一、行程概览与交通指南
出发地：肇庆高要（建议从广州白云机场出发）
目的地：四川都江堰市
推荐时长：5天4晚
核心交通：
1. 去程：高要→广州白云机场（自驾/高铁约1.5小时）→飞往成都双流机场（约2.5小时）→机场专车或地铁至成都犀浦站→换乘城际列车至都江堰站（约30分钟）。
2. 返程：反向同理，建议预留充足中转时间。
3. 当地交通：都江堰景区内步行结合观光车；青城山可选缆车；市区打车或公交便捷。
二、五日详细行程规划
第一天：抵达与适应
- 上午：从高要出发至广州机场，飞抵成都后直达都江堰，入住酒店（建议选择近仰天窝广场或灌县古城区域）。
- 下午：漫步灌县古城，品尝当地小吃如葱葱卷、豆浆馍馍，参观南桥夜景。
- 晚上：体验古城夜市，感受川西民俗氛围。
第二天：都江堰水利工程深度游
- 上午：游览都江堰景区（门票80元），重点参观鱼嘴、飞沙堰、宝瓶口，建议租用语音导览或跟随导游理解工程原理。
- 下午：登玉垒山俯瞰全景，参观二王庙，步行至松茂古道感受历史痕迹。
- 晚上：品尝特色河鲜或农家菜，推荐尝试冷水鱼火锅。
第三天：青城山自然与文化之旅
- 上午：前往青城前山（门票80元），游览建福宫、天师洞、上清宫等道教古迹，体验幽静山林。
- 下午：可选缆车上行，步行下山，或前往青城后山（泰安古镇）欣赏瀑布溪流（需额外时间）。
- 晚上：返回都江堰市区，体验道家养生餐或川菜馆。
第四天：周边探索与休闲
- 选项A：前往熊猫谷（门票55元）近距离观察大熊猫与小熊猫，适合亲子游。
- 选项B：游览虹口自然保护区，夏季可体验漂流，冬季可观山景。
- 晚上：参观《道解都江堰》实景演出（季节性开放），或自由安排购物休闲。
第五天：返程准备
- 上午：根据航班时间，可再次游览古城购买特产（如青城茶、猕猴桃干），或前往离堆公园短暂休整。
- 下午：按交通链返回肇庆高要。
三、住宿与美食推荐
住宿：
1. 经济型：古城周边精品客栈，价格150-300元/晚。
2. 舒适型：都江堰景区附近星级酒店，价格400-800元/晚。
3. 特色型：青城山脚下民宿，体验山林静谧。
美食：
1. 必尝菜品：尤兔头、手掌鸡、白果炖鸡、渣渣面。
2. 小吃聚集地：灌县古城西街、杨柳河街。
3. 饮品推荐：青城山苦丁茶、本地酸奶。
四、实用贴士
1. 最佳季节：春秋两季（4-6月、9-11月），气候宜人，避暑首选。
2. 行李建议：舒适徒步鞋、雨具、薄外套（山区温差大）、防晒用品。
3. 预算参考：人均3000-5000元（含机票、中等住宿、餐饮、门票）。
4. 文化注意：尊重道教习俗，景区内勿喧哗；水利工程区注意安全警示。
5. 健康提示：都江堰海拔较低，一般无高反；青城山步行量较大，建议量力而行。
本攻略结合历史、自然与休闲元素，可根据个人兴趣灵活调整行程。祝您在都江堰收获一段水利奇迹与天府之国的难忘之旅！